足球赛一场到底踢多久？完整时长与规则详解
足球作为世界第一运动，其比赛时长有着明确而严谨的规定。对于许多新球迷或偶尔观看的朋友来说，常常会问：一场足球赛一般到底要踢多长时间？
一、常规比赛时间：90分钟
这是足球比赛最核心的时长。一场标准的职业足球比赛（如世界杯、欧洲冠军联赛、各国顶级联赛等）共分为上下两个半场，每个半场45分钟，合计90分钟的纯比赛时间。这里的“纯比赛时间”是指比赛在进行中的计时，不包括比赛中断的时间。
二、不可或缺的“伤停补时”
这是足球比赛时间最独特的部分之一。由于比赛中会有球员受伤、换人、VAR回看、庆祝进球等情况导致比赛暂停，这些损失的时间会在每个半场结束时予以补回，称为“伤停补时”（Injury Time或Stoppage Time）。补时时间由第四官员根据主裁判的示意给出，通常为1到5分钟不等，在重大事件较多时也可能更长。因此，一场比赛的常规总时间通常是90分钟加上补时。
三、中场休息时间
上下半场之间设有中场休息时间。根据国际足球协会理事会（IFAB）的规则，中场休息时间不得超过15分钟。在绝大多数正式比赛中，中场休息时间通常为15分钟。
四、决定胜负的加时赛
在一些淘汰赛制的比赛中（如杯赛的 knockout 阶段），如果双方在90分钟常规时间加上伤停补时后战成平局，则需要进入加时赛以决出胜负。加时赛同样分为上下两个半场，每个半场15分钟，中间一般没有休息或仅有短暂补水时间。这意味着比赛可能被延长至120分钟。
五、点球大战
如果加时赛后仍平局，则将进入点球大战。点球大战的时间不计入比赛总时长，它是一个独立的决胜负环节。
总结来说： 一场足球赛的基准是90分钟（上下半场各45分钟）。实际观赛时，您需要预留出伤停补时（每半场若干分钟）和15分钟的中场休息。若遇淘汰赛平局，则可能再增加30分钟加时赛甚至点球大战。因此，从坐在看台或打开电视到最终结果出炉，通常需要预留2小时至2.5小时左右。
了解这些时间规则，能帮助您更好地规划观赛，并深入理解足球比赛的节奏与魅力所在。